 [推荐] “阳光行动”夏令营羽毛球培训正在火热进行中 |
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| [推荐] “阳光行动”夏令营乒乓球培训正在火热进行中 |
| 来到乒乓球训练营，热闹的训练场面感染着所有的在场的家长，几个同学分为1组，正在有序的练习教练安排的分解动作。请看图片报道：
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| [推荐] 生存教育之“水上安全”篇 |
| （一）预防晕船小窍 |
| [推荐] “阳光行动”夏令营生存教育系列课程——跆拳道 |
| 随着“阳光行动”夏令营隆重开营，具有特色的生存教育系列课程也陆续展开。来到纪中体育馆，这里是出乎意料的热闹，多项培训课程正在井然有序的进行。作为生存教育系列课程的跆拳道也在这里火热开课。小营员们身着统一的服装，飘逸的身姿展示着各自的身法，举手投足间透出武道的阳刚之气，更有侧踢、劈腿……这些高难度的动作。趁休息时笔者采访了几位小营员，当被问及学习跆拳道的收获时，他们一口同声的说道“既学到了一些防身术，又达到了强身健体的效果。”小营员们认真、刻苦的训练 |
| [推荐] “阳光行动”夏令营开展生存训练课——游泳 |
| 随着纪中“阳光行动”夏令营的开营，各项有关生存教育的训练课陆续展开。据悉，夏令营组织者每天安排２小时的游泳课，邀请在全国具有一定知名度的游泳教练带领小营员们在室外游泳池中进行生存训练——游泳。这是此次“阳光行动”夏令营生存教育实践活动的一个重要课程。 |
| [推荐] 生存教育之“应对自然灾害”篇 |
| （一）水灾逃生 |
| [推荐] 生存教育之“航空安全”篇 |
登机前，不要吃得酒足饭饱，那样，会给你空中旅行带来不适之感，或发生恶心，或造成呕吐。乘机前，不要吃含纤维素较多和易产生气体的食物，如汽水、薯类、豆类、生菜、黄瓜、胡萝卜及花生等；也不要吃高脂肪、高蛋白食物。最好是选择一些热量高、易消化的食品，如白面包、蛋糕、面条、酸牛奶、瘦肉、水果糖、巧克力以及水果等。如果你在乘机前没有买到这些食品，也不用犯愁，空中长途旅行中，民航客机上会免费供应给你果汁液、冷饮、各类水果糖和巧克力等食物。 |
| [推荐] 生存教育之“网络安全”篇 |
| 网络的飞速发展，给我们的学习、工作带来了方便，形成了丰富多彩的网络世界。然而，事物总是一分为二。正如大地有阳光，也有阴影。网络世界里有盛开的鲜花，也有铺满鲜花的陷阱，因此，我们在使用互联网时，要学会擦亮眼睛，识别陷阱，拒绝不健康的信息，预防侵害与袭击。 |
| [推荐] 游泳技巧 |
蛙泳
身体姿势：头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。
臂部动作：向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。
打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。
呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸
节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。 |
| [注意] 游泳时应该注意哪些安全问题 |
| 游泳是一项人们喜爱的体育活动，也是一项适宜于男女老幼的体育活动。学会游泳，不但可以提高人的身体素质，在遇到水中事故时还能增强自救与互救的能力。然而，游泳必须注意安全。即使是游泳技能很高的人，一旦忽视了某种安全因素，也有可能在水中遇险甚至丧生。俗话说：“水火无情”，跟水打交道不能马虎大意。那么，游泳时应该注意哪些安全问题呢？ |
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